En plena temporada de corridas, especialistas advierten sobre uno de los errores más comunes entre
corredores amateurs, en un contexto donde más de la mitad ha sufrido lesiones en el último año.
En plena época de distintas corridas y maratones a lo largo del país, miles de corredores
afinan su preparación. En ese contexto, desde FILA, marca deportiva con años de
experiencia en el deporte y con presencia en diferentes categorías como el running, señalan
que, más allá del entrenamiento, existe un factor clave que sigue siendo subestimado: la
elección de las zapatillas.
La evidencia respalda esta preocupación. Un estudio publicado en 2025 en la revista
Research in Sports Medicine encontró que un 53% de los corredores recreativos reportó
al menos una lesión en el último año, mientras que investigaciones recientes en Sports
Medicine y Sports Medicine – Open (2023–2024) confirman que estas lesiones siguen
siendo altamente prevalentes y están asociadas a factores como la sobrecarga, la técnica y
el equipamiento utilizado.
En Chile, donde el running se ha masificado en la última década, con un calendario que hoy
suma más de una decena de maratones a lo largo del país, el aumento de corredores
también ha evidenciado brechas en información. Muchos participantes, especialmente
quienes enfrentarán su primera maratón, no siempre consideran variables como el tipo de
pisada, la superficie o la carga de entrenamiento al momento de elegir su calzado.
En este contexto, Isidora Montenegro, Marketing Manager de FILA Chile, advierte que uno
de los principales errores está en cómo se elige el calzado. “El running se ha masificado
mucho en los últimos años, y cada vez vemos a más personas preparando su primera
carrera. En ese contexto, a medida que aumentan las distancias, también lo hace la
exigencia y las tecnologías. De esta manera, la elección del equipamiento pasa a ser un
factor cada vez más relevante.”
En ese sentido, desde Fila explican que no todas las zapatillas cumplen la misma función y
que su elección debe responder al tipo de entrenamiento y distancia. Para distancias cortas
o uso diario, existen modelos como Endurance, orientados a entregar comodidad y soporte
básico. A medida que aumentan las cargas, opciones como Racer Fastpace incorporan
mayor amortiguación y estabilidad, mientras que para distancias largas, alternativas como
Maxximus o Racer Carbon 2 están diseñadas para ofrecer mayor amortiguación y
durabilidad, aspectos clave para sostener el rendimiento a lo largo del tiempo. En simple, a
más kilómetros, mayor es la necesidad de tecnología en el calzado.
Desde el ámbito clínico, especialistas advierten que una mala elección de zapatillas puede
tener consecuencias concretas. “Correr una maratón con zapatillas inadecuadas o
desgastadas aumenta significativamente el riesgo de lesión. La pérdida de amortiguación
eleva el impacto sobre las articulaciones y los tejidos blandos”, explica Ramón Piñeiro,
kinesiólogo de Promove, Centro Clínico Especialista Rehabilitación Traumatológica y
deportiva.
En esa línea, desde FILA destacan que hoy existe una mayor disponibilidad de tecnologías
orientadas a mejorar la experiencia del corredor, especialmente en aspectos como
amortiguación, estabilidad y retorno de energía.
En este contexto, el llamado es claro: una buena elección de zapatillas puede marcar la
diferencia entre disfrutar la carrera o enfrentarse a una lesión.
