Por: Daniela Toro, psicóloga del Centro Clínico del Ánimo y la Ansiedad
El éxito de la película Intensamente 2 ayuda a poner en el tapete el complejo tema sobre
las emociones y hacerlo accesible para todos los públicos. Las emociones son reacciones
automáticas y espontáneas que experimentamos frente a diversos estímulos en nuestras
vidas. Son parte integral de nuestra experiencia humana, influyendo en nuestro
comportamiento, cuerpo y forma de interactuar con el mundo que nos rodea. Aunque
pueden sentirse agradables o desagradables, todas tienen un propósito adaptativo crucial.
En la película, somos transportados a un mundo donde las emociones de una niña
interactúan en un complejo baile emocional. Cada emoción representa facetas únicas de
la personalidad y juega un papel vital en la toma de decisiones de la protagonista. Esta
representación cinematográfica ilustra de manera vívida cómo nuestras emociones
trabajan en conjunto, influyendo en nuestras acciones y decisiones diarias.
El filme no solo entretiene, sino que educa de manera sutil sobre la importancia de
reconocer y gestionar nuestras emociones para una vida más plena y satisfactoria.
Los sentimientos, por otro lado, son estados emocionales más duraderos que moldean
nuestras interpretaciones del mundo interno y externo. Identificar y reconocer estas
emociones es el primer paso crucial para gestionarlas de manera efectiva. Es un proceso
de autoconciencia que nos permite reflexionar antes de actuar, evitando respuestas
automáticas que pueden no ser adaptativas.
Es esencial recordar que nuestras experiencias únicas, memorias y biología influyen en
cómo experimentamos y expresamos nuestras emociones. No todos reaccionamos de la
misma manera ante los mismos estímulos, lo que subraya la importancia de comprender y
respetar la singularidad emocional de cada individuo.
La gestión emocional no se trata de suprimir emociones, sino de entender su origen y
efecto en nosotros para regularlas de manera constructiva. Desarrollar estrategias para
manejar el estrés y la ansiedad es fundamental para cultivar una mayor inteligencia
emocional. A veces, dejar ir emociones no funcionales puede ser tan liberador como
reconocer y abrazar las que nos benefician.
Al aprender a gestionar nuestras emociones, no solo mejoramos nuestro bienestar
personal, sino que también fortalecemos nuestras relaciones interpersonales. La
inteligencia emocional nos capacita para enfrentar desafíos con mayor claridad y
responder de manera más efectiva, contribuyendo así a un entorno más empático y
comprensivo.
En última instancia, nuestras emociones son fundamentales para nuestra salud mental y
nuestra comprensión del mundo. Reconocer que cada emoción tiene su razón de ser nos
prepara para enfrentar los altibajos de la vida con mayor resiliencia y sabiduría,
desarrollando vínculos más auténticos y significativos con los demás.
La película nos recuerda la complejidad y belleza de nuestras emociones, proporcionando
una metáfora visual poderosa de cómo éstas interactúan para formar nuestra experiencia
humana. Al comprender y gestionar nuestras emociones, nos acercamos a vivir una vida
más consciente, auténtica y emocionalmente satisfactoria.
